Iaurt cu mere și scorțișoară

Această rețetă bogată în proteine ​​ și fibre este perfectă pentru un mic-dejun sănatos si sățios si susține în același timp o energie constantă pe parcursul urmatoarelor ore. Citeste mai mult

Ingrediente (1 porție):

1 măr mic, tăiat cubulețe

1 linguriță de scorțișoară

1 linguriță de unt sau ulei de cocos

Sare după gust

1 cană de iaurt grecesc

30 grame de granola sau nuci tocate

1 linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional)

Mod de preparare:

Încălziți o tigaie mică la foc mediu și topiți untul (sau uleiul).

Adăugați merele tăiate cubulețe, scorțișoara și sarea. Căliți timp de 2-3 minute, până când merele se înmoaie și marginile încep să se caramelizeze.

Stropiți cu miere/sirop de arțar, după caz, amestecați și gătiți încă 30 de secunde.

Puneți 1 cană de iaurt grecesc într-un bol.

Puneți merele calde cu scorțișoară peste un bol de iaurt grecesc.

Adăugați granola sau nuci deasupra pentru un plus de crocant.

Poftă bună!