Creșterea consumului de fibre alimentare este una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a îmbunătăți sănătatea generală și de a prelungi durata de viață. Deși mulă lume caută soluții complexe pentru prevenirea bolilor grave, răspunsul se află adesea în alegeri alimentare de bază, ignorate frecvent în dieta zilnică. Citeste mai mult
Fulgii de ovăz au ajuns în centrul unei dezbateri tot mai intense, fiind priviți fie ca un mic dejun sănătos, fie ca un posibil factor inflamator. Îngrijorările vin în special din teama legată de consumul de cereale, carbohidrați și așa-numiții antinutrienți. Citeste mai mult
Creatina, cunoscută mai ales ca supliment pentru mușchi, ar putea avea un rol important și în susținerea funcțiilor creierului, mai ales în condiții de oboseală mentală sau lipsă de somn. Citeste mai mult
In urma numeroaselor studii, o bună parte din populatie incă mai crede că problemele articulare apar pur și simplu de pe o zi pe alta sau din cauza conditiilor meteo. Citeste mai mult
Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie a organismului în timpul activităților fizice, având un rol esențial mai ales în sporturile de anduranță și în cele care implică eforturi intense. Citeste mai mult
Suplimentele alimentare sunt utilizate pe scară largă de sportivi, însă ele implică riscuri reale, în special din cauza contaminării cu substanțe interzise. Citeste mai mult
Ideea că mușchii se transformă în grăsime atunci când nu mai mergem la sală este un mit des întâlnit. Citeste mai mult
In ultimul timp, in lumea sportului apare tot mai des intrebarea: care sunt cele mai eficiente surse de energie: carbohidratii sau grasimile? Citeste mai mult.
Sănătatea intestinală este esențială pentru performanța sportivă, recuperare și imunitate. Citeste mai mult
Persoanele active fizic sunt expuse la condiții variate de mediu (temperatură, umiditate, vânt), iar organismul răspunde prin creșterea fluxului sanguin și transpirației pentru a regla temperatura corporală, necesitând o hidratare adecvată pentru menținerea performanței și sănătății. Citeste mai mult
