Persoanele active fizic sunt expuse la condiții variate de mediu (temperatură, umiditate, vânt), iar organismul răspunde prin creșterea fluxului sanguin și transpirației pentru a regla temperatura corporală, necesitând o hidratare adecvată pentru menținerea performanței și sănătății. Citeste mai mult
Cofeina sau "1,3,7-trimetilxantină" cum este denumita oficial de catre chimisti, este un stimulent natural găsit în alimente și băuturi precum: cafea, ceai, ciocolată, băuturi energizante, cacao, și sucuri de tip cola. A fost intens studiată pentru efectele sale asupra performanței fizice și mentale. Citeste mai mult
Ouăle sunt printre cele mai populare si mai consumate alimente din lumea intreagă. Sunt alimente extrem de benefice pentru organism si oferă o gamă largă de nutrienți esențiali pentru sănătate, în special pentru susținerea masei musculare și refacerea după antrenamente. Iată un rezumat al beneficiilor și nutrienților importanți din ouă: Citeste mai...
Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mentală deoarece corpul nostru se reîncarcă și se resetează păstrând echilibrate nivelurile hormonilor, iar daunele provocate organismului în timpul zilei sunt vindecate. Citește mai mult
Pentru foarte mulți dintre noi, supărările din copilărie erau alinate cu mâncare: o criză de isterie era consolată cu o pungă de bomboane, o nemulțumire era ameliorată cu o ciocolată sau înghețată. Citește mai mult
În ultimul timp, din ce in ce mai multe studii de specialitate dovedite clinic au demonstrat că o dietă echilibrată bazată pe consumul unor alimente reale și neprocesate este extrem de importantă pentru pentru controlul stratului adipos. Citeste mai mult
ATP sau adenozintrifosfatul este o moleculă primară folosită de mușchi pentru a oferi energie în timpul exercițiilor fizice. Citește mai mult
Nutriția este extrem de importantă nu doar pentru un stil de viață sănătos și controlul greutății ci și pentru viața unui sportiv amator sau de performanță. Citeste mai mult
Printre cele mai populare suplimente sportive pentru creșterea masei musculare sunt aminoacizii cu lanț ramificat BCAA. Citeste mai mult
Probabil ți s-a întâmplat să intri într-un supermarket in care nu ai mai fost până acum și ai luat-o de la zero, căutând un anumit produs la raft. Citeste mai mult
