Această rețetă bogată în proteine și fibre este perfectă pentru un mic-dejun sănatos si sățios si susține în același timp o energie constantă pe parcursul urmatoarelor ore. Citeste mai mult
Cartofii dulci excelează la ceva ce mulți carbohidrați nu fac: să mențină sațietatea. Combinația lor de fibre solubile și insolubile încetinește digestia și stabilizează glicemia, ducând la o energie mai constantă în loc de vârfuri și căderi. Acest lucru îi face un instrument simplu pentru controlul apetitului și antrenamente mai bune. Citeste mai...
Broccoli, usturoi si parmezan. Caramelizant si crocant in acelasi timp. 20 de minute de artă culinară. Citeste mai mult
O rețetă perfectă pentru un prânz rapid sau o gustare cu un surplus de proteine de calitate. Citeste mai mult
Combinația de avocado și fasole oferă grăsimi mononesaturate sănătoase și fibre solubile, doi nutrienți care influentează puternic scăderea colesterolului LDL. Citeste mai mult.
Obține flavanolii din ciocolata neagră și grăsimile sănătoase din migdale, fără adaos de zahăr. Citeste mai mult
Acest fel de mâncare vă oferă cantitatea de kimchi recomandată (aproximativ ¼ cană), o doză excelentă de proteine și fibre benefice pentru intestin. Este echilibrul perfect între picant, savuros și sățios și durează mai puțin de 15 minute pentru preparare. Citeste mai mult
Această rețetă rapidă vă va oferi garnitura perfectă, plină de vitamina D, care se poate combina cu ouă, friptură, paste sau alte legume la cuptor. Citeste mai mult
