Noutăți 

Suplimentele alimentare sunt utilizate pe scară largă de sportivi, însă ele implică riscuri reale, în special din cauza contaminării cu substanțe interzise. Citeste mai mult

Ideea că mușchii se transformă în grăsime atunci când nu mai mergem la sală este un mit des întâlnit. Citeste mai mult

In ultimul timp, in lumea sportului apare tot mai des intrebarea: care sunt cele mai eficiente surse de energie: carbohidratii sau grasimile? Citeste mai mult.

Sănătatea intestinală este esențială pentru performanța sportivă, recuperare și imunitate. Citeste mai mult

Persoanele active fizic sunt expuse la condiții variate de mediu (temperatură, umiditate, vânt), iar organismul răspunde prin creșterea fluxului sanguin și transpirației pentru a regla temperatura corporală, necesitând o hidratare adecvată pentru menținerea performanței și sănătății. Citeste mai mult

Cofeina sau "1,3,7-trimetilxantină" cum este denumita oficial de catre chimisti, este un stimulent natural găsit în alimente și băuturi precum: cafea, ceai, ciocolată, băuturi energizante, cacao, și sucuri de tip cola. A fost intens studiată pentru efectele sale asupra performanței fizice și mentale. Citeste mai mult

Ouăle sunt printre cele mai populare si mai consumate alimente din lumea intreagă. Sunt alimente extrem de benefice pentru organism si oferă o gamă largă de nutrienți esențiali pentru sănătate, în special pentru susținerea masei musculare și refacerea după antrenamente. Iată un rezumat al beneficiilor și nutrienților importanți din ouă: Citeste mai...

Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mentală deoarece corpul nostru se reîncarcă și se resetează păstrând echilibrate nivelurile hormonilor, iar daunele provocate organismului în timpul zilei sunt vindecate. Citește mai mult

Pentru foarte mulți dintre noi, supărările din copilărie erau alinate cu mâncare: o criză de isterie era consolată cu o pungă de bomboane, o nemulțumire era ameliorată cu o ciocolată sau înghețată. Citește mai mult

În ultimul timp, din ce in ce mai multe studii de specialitate dovedite clinic au demonstrat că o dietă echilibrată bazată pe consumul unor alimente reale și neprocesate este extrem de importantă pentru pentru controlul stratului adipos. Citeste mai mult